提高智商需要多方面的努力，主要包括以下幾點：
保持好奇心和求知慾。對周圍的事物保持興趣，多思考、多提問，積極面對新挑戰。
運動。定期進行體育鍛鍊，如跑步、游泳等，有助於提高血液循環和大腦的氧氣供應。
健康飲食。攝入有益於大腦的食物，如豆類、魚類、堅果等，減少高糖、高脂肪食物的攝入。
學習新知識。不斷學習新東西，如新技能、新語言等，可以挑戰和鍛鍊大腦。
音樂和藝術。音樂和藝術訓練可以激發創造力和靈感。
社交和情緒管理。建立良好的人際關係，提高情緒管理能力。
玩益智遊戲。如數獨、填字遊戲等，可以提高思維能力和注意力。
閱讀。閱讀可以擴展知識面，尤其是閱讀不同類型的書籍，可以增加知識廣度。
寫作和表達。通過寫作來鍛鍊表達能力和思考能力。
生活方式的調整。如充足睡眠、規律作息等，對提高智商也很重要。
需要注意的是，智商的提高需要時間和持續的努力，重要的是享受學習過程並從中獲得樂趣。