清洗運動鞋的步驟如下：
拆卸鞋帶和鞋墊。這樣可以分別清洗，確保更徹底的清潔。
預洗。首先用流動的清水清洗鞋底，去除鬆動的灰塵和污漬。
浸泡。將鞋子放入盆中，加入溫水和適量的洗衣粉或中性洗滌劑，浸泡大約5分鐘，注意不要泡得太久。
手工清洗。使用軟毛刷或硬毛刷配合球鞋清洗劑進行清洗。對於皮面和鞋底，可用硬毛刷輕輕刷洗；對於反毛皮、針織或其他面料部分，則用軟毛刷反覆刷洗。清洗後多次用清水沖洗，以清除殘留的清洗劑。
晾乾。用乾淨的衛生紙或布包裹鞋子，放在陰涼通風的地方晾乾，避免陽光直射，以防鞋子發黃或變形。
額外清潔。對於鞋邊，可以使用牙膏清洗；對於深淺拼色鞋，用肥皂水蘸軟布擦拭；對於頑固污漬，可以使用牙膏或洗衣液在污漬處停留一段時間後再清洗。
定期清洗。避免使用強酸或強鹼的清潔劑，這些可能損害鞋子的材料。
以上步驟可以幫助您有效地清潔運動鞋，同時避免損壞鞋子的材料。