種植向日葵的過程可以概括爲以下幾個步驟：
選種和催芽。選擇健康、飽滿的種子，爲了提高發芽率，可以進行催芽處理，如將種子浸泡在溫水中一夜或使用溼紙巾覆蓋種子。
準備土壤。向日葵需要疏鬆、透氣、排水良好的土壤，可以使用腐葉土、園土和河沙混合的土壤。
播種。在土壤準備好後，將種子尖端向下垂直插入土壤中，種子間距適當，覆蓋一層薄土，保持土壤微溼。
養護。播種後，將盆栽放在陰涼通風的地方，保持土壤微溼，等待發芽，發芽後，逐漸增加光照，每天保持至少4到6小時的陽光照射，定期澆水和施肥，避免過度灌溉。
移栽。當向日葵苗長到10到15釐米高時，可以進行移栽，確保每株植物有足夠的生長空間。
向日葵的種植時間最佳是每年的三到四月，氣溫保持在15到25度之間最有利於發芽。