練習功夫的方法有很多種，具體取決於所練習的功夫類型。以下是一些通用的練功步驟和方法：
站立姿勢：並步站立，兩手與肩同高，下按至腹前握拳。手從胸中線往前出，兩腿的縱向距離大約爲一箇小腿的長度。
動作要領：身體側起，要求空胸圓背，肩與胯合，肘與膝合，手與腳合。心含空，虎口撐圓，食指微屈。鼻尖對着食指間形成三尖相照。
呼吸配合：吸氣放鬆，呼氣全身繃緊，腳趾頭抓緊。手用力撐住，也可以全身頂住，保持自然呼吸。
練習循環：步法轉身，上步鑽拳。劈拳吸氣，放鬆呼氣，全身項住。腳趾頭抓緊，或是是用力頂住，保持自然呼吸。如此可以快速地練出整勁和按勁，左右兩邊可以循環練習。
注意事項：注意呼吸要自然，不要憋氣，動作要柔和，不要僵硬。肩與齡合，肘與膝合，手與腳合，心與意合，氣與力合。保持雞角龍升空虛。
風擊練習：練完樁功後快速地進行風擊練習，有助於提高出拳出頭的速度。
實戰應用：最後快速打實路或者打實戰，把能量快速的爆發出來。
以上步驟和方法適用於一些特定的功夫練習，如太極拳等。對於養生類的功夫，如靜坐練功，可以採用以下方法：
入靜握固法：包括抱拳握固法、10指交叉握固法、10指交叉點穴握固法等，這些方法有助於安定身心，促進入靜。
意守丹田：通過飲水法和指壓法來協助意守丹田，產生氣感。
腹部動作演示：雙手緩緩上捧吸氣，小腹內收，下按時呼氣，小腹外部提肛收養，循環進行。
每種功夫都有其特定的練習方法和要領，建議在專業教練的指導下進行練習，以確保安全和效果。