清理垃圾可以分為身體垃圾和電子設備垃圾兩種，具體如下：
身體垃圾的清理。飲食上，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃富含膳食纖維和維生素的食物，如綠豆、白蘿蔔、菠菜、香蕉和芹菜，以促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。適當進行如跑步、游泳、爬山或太極拳等體育鍛鍊，通過皮膚汗腺和皮脂腺排出毒素。其他方式如刮痧和拔罐也可以通過刺激經絡穴位加快代謝產物的排泄。
電子設備垃圾的清理。手機上，使用安全軟體或第三方清理工具定期清理垃圾檔案，如卸載不必要的應用程式、清理應用程式的快取或數據、定期備份重要數據等。電腦上，可以關閉不必要的程式、清理臨時檔案、清理瀏覽器快取、使用磁碟清理工具和最佳化軟體、清理系統日誌、卸載不需要的程式、更新驅動程式和系統、增加記憶體容量等。