記錄夢境的方法有很多，主要包括以下幾種：
設定提示。睡前設定鬧鐘或便簽等提示，以便在醒來時能夠及時記錄夢境。
心理準備。睡前暗示自己會記得夢，並計劃在醒來後立即回憶和記錄夢。
緩慢醒來。避免突然醒來，而是在自然醒來的過程中回憶夢境並記錄。
使用工具。在床頭放置紙筆或錄音設備，以便快速記錄夢的內容。
記錄關鍵字。如果一時難以記住全部夢境，可以先記錄下關鍵字，稍後再進行補充。
記錄細節。儘量記住夢中的環境、情緒和特殊點，這些有助於構建一個完整的夢境記錄。
此外，可以通過複述小說等方式來提升自己的記憶能力，進而幫助記住夢境。