要讓聲音變低沉，可以採取以下方法：
放鬆聲帶和橫膈肌。保持氣息下沉，橫膈肌、腰腹和呼吸肌參與工作，同時打開共鳴腔體。
發聲位置。發聲意識放在腹部或胸部，體會氣息下沉的感覺。
共鳴位置。共鳴的位置稍微偏下偏後一點，注意不是壓喉。
氣息控制。可以通過深吸慢呼的方式進行氣息控制延長練習，吸氣時要有吸到肺腑的感覺，保持5秒鐘，感受氣息流動。
膈肌練習。可以通過發“hei”音來訓練膈肌的力量。
口腔共鳴訓練。口腔共鳴要求雙脣和舌頭集中用力，說話像子彈從口出彈出。
鼻腔共鳴訓練。通過軟齶來實現，發a i u 的音時加點鼻腔共鳴體會。
以上方法需要一定的時間進行訓練，以產生肌肉記憶，從而讓聲音變得更加低沉渾厚。