起跑的方法可以分為不同類別，具體取決於運動的類型，以下是幾種常見起跑方法的簡要說明：
短跑起跑。通常採用蹲踞式或站立式起跑方法。蹲踞式起跑時，運動員採用前傾的姿勢，雙手和雙腳支撐地面，後腳尖放在前腳跟的平行線上，雙手撐在地面，預備時，重心逐漸抬起，臀部略高於肩部，全神貫注等待發令信號。起跑時，雙手推地，雙腿同時發力，後側腿積極向前擺動，雙臂儘量後擺。站立式起跑適用於中長跑，要領包括腳尖對齊起跑線，雙腳一前一後站立，前腳平踏地面，後腳前腳掌著地，膝蓋微曲，身體略微前傾。
冰上起跑。正面起跑時，兩腳開立於冰面，肩寬距離，上體略前傾，起跑時，上體進一步前傾，重心前移，用一隻腳蹬冰，同時另一隻腳前擺，側面起跑適用於急停或急轉彎後，起始時上體向起跑方向傾斜，重心移動至前腳，通過側向蹬冰和交叉步轉向正面滑行。
每種起跑方法都有其特定的技巧和要領，適當的訓練和實踐對於提高起跑速度和效率至關重要。