跨下運球是一種籃球技巧，主要通過將籃球從一側傳至另一側，繞過身體兩側，以保護籃球並提高進攻效率。以下是進行跨下運球的具體步驟：
起始姿勢。站立直立，雙腳分開與肩同寬，雙膝微屈，重心分散在雙腿上。雙手自然下垂，稍微向前傾斜，保持上半身放鬆。
運球動作。將球放在身體的一側，稍微抬起球並將手臂向外伸直，用力彎曲身體，將球從一側放在腿部內側，通過彎曲相應的膝蓋，使手臂和球經過胯部位置。
手部技巧。使用一箇手掌置於球的頂部，另一隻手掌夾住球的底部。利用指尖和手掌控制球的運動和運球力度，保持手部的靈活性和敏捷性。在運球過程中，隨時調整手部的力度和位置，以確保球不會丟失控制。
下蹲動作。爲了保持迅捷和靈活，下蹲動作是必要的。每當球通過胯部時，下蹲姿勢可以幫助保持平衡和穩定。彎曲膝蓋，略微伸展背部，降低重心。
觀察和反應。在進行跨下運球時，保持警惕並觀察周圍環境非常重要。同時，提高反應速度和觀察能力，可以更好地應對防守壓力，保持控球穩定。
練習方法。先慢慢進行，然後逐漸增加速度和流暢度。可以找隊友或朋友進行一對一的練習，多參加比賽，在實戰中合理運用跨下運球。
此外，跨下運球時要注意控制好運球的高度，將球運至膝蓋的位置附近，以免過低或過高。同時，要力度均勻，目視前方，不斷變換姿勢，用心感覺籃球落點，尋找手感。