降低解析度的方法取決於您想要調整的是視頻檔案還是電腦螢幕的解析度，具體如下：
調整視頻檔案的解析度。使用視頻編輯軟體（如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro、iMovie等）打開視頻檔案，選擇導出選項並選擇較低的解析度。使用視頻轉換軟體（如迅捷視頻轉換器、Handbrake、Any Video Converter、Freemake Video Converter等），選擇您想要的輸出解析度，例如720p或480p。使用線上轉換服務（如CloudConvert、Online-Convert、Zamzar等），上傳視頻檔案後選擇目標解析度。
調整電腦螢幕的解析度。右鍵點擊桌面空白處，選擇「顯示設定」或「個性化」，在「顯示」或「設定」選項中調整解析度。對於Windows 10系統，您還可以通過「開始」選單進入系統設定，找到「顯示」選項後調整解析度。如果您的系統支持快速設定解析度的工具，可以使用快捷鍵（如Ctrl+Alt+F7）來調整解析度。
調整手機螢幕的解析度。在華為手機設定界面，選擇顯示選項，然後選擇螢幕解析度選項，並選擇低解析度即可。
請根據您的具體需求選擇合適的方法進行調整。