要降低iOS版本，您可以按照以下步驟操作：
備份iPhone數據。在開始降級之前，為了防止意外情況發生，建議先備份iPhone數據。您可以使用iTunes或iCloud進行備份。使用iTunes備份的操作步驟如下：連線iPhone到電腦，打開iTunes，點擊「設備」圖示，然後點擊「備份」按鈕開始備份；使用iCloud備份的操作步驟如下：在iPhone上打開「設定」，點擊「iCloud」，選擇「備份」，然後選擇「立即備份」。
下載合適的固件。降級需要下載對應的固件，可以在蘋果官方網站上下載對應版本的固件。在下載固件時，建議使用高速下載方式，以減少下載時間。
開始降級操作。連線iPhone到電腦，打開iTunes，點擊「設備」圖示，在彈出的對話框中選擇「檢查更新/恢復」，然後選擇剛剛下載的固件進行升級或降級。需要注意的是，升級/降級過程中要保持網路暢通。在彈出的對話框中選擇「是」，然後等待降級完成。
此外，還有一種是使用第三方軟體如愛思助手來進行降級，這種軟體通常提供了一鍵刷機的功能，可以簡化降級過程。操作時同樣需要先備份數據，然後選擇固件進行降級。但請注意，使用第三方軟體可能會帶來一定的風險，包括數據丟失、設備損壞等問題，因此操作時需謹慎。