「怎麼除」這個問題很模糊，沒有具體的上下文或情境。需要提供更多的信息，以便能夠給出一個準確的回答。例如，如果是在詢問如何清除室內污染，可以採取以下方法：
運動。通過運動如跑步等促進出汗，有助於排出體內的濕氣。
飲食調整。減少生冷油膩食物的攝入，多吃具有健脾利濕作用的食物如紅小豆、薏米等。
藥物治療。在中醫的指導下，使用適當的中藥如四君子湯、六君子湯等。
傳統中醫治療。如艾灸、拔罐等，可以通過刺激經絡穴位來促進濕氣的排出。
改善居住環境。保持室內乾燥通風，使用空氣淨化器等設備來改善室內空氣品質。
如果是在詢問其他情境下的「怎麼除」，請提供更多的上下文信息，以便能夠給出一個更準確的回答。