"恨一箇人該怎麼辦"這個問題的答案取決於個人的情況和處理方式，以下是一些可能的建議：
控制情緒。努力控制自己的情緒，避免因情緒激動而做出不合理的決定或行爲。
減少接觸。儘量減少與那個人的接觸，避免進一步的矛盾或衝突。
專注於自我提升。將恨意轉化爲自我激勵的動力，努力提升自己，無論是通過學習新知識、發展新技能，還是通過改善生活方式。
尋求心理支持。如果感覺情緒難以處理，可以尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助。
培養寬容心態。嘗試從不同的角度看問題，理解對方的立場和感受，即使難以完全接受對方，也可以培養一種更寬容的心態。
專注於積極的事物。努力關注和投入到積極、健康的事物上，比如運動、藝術、閱讀等，這些活動有助於提升心情和自我價值感。
尋求專業幫助。如果發現自己的情緒問題難以處理，可以考慮尋求心理諮詢或治療，專業人士可以幫助你更好地理解和處理複雜的情緒。
記住，每個人的情況和處理方式都不同，最重要的是找到一種對自己有效的方法。