面對出軌的念頭，可以嘗試以下幾種方法來處理：
自我反思和溝通。首先，重要的是進行自我反思並識別出軌念頭的根源，是因爲夫妻間的矛盾、性生活的不和諧，還是單純的情感波動，與配偶進行開放和誠實的溝通，以解決問題，而不是通過出軌來逃避現實。
轉移注意力和提升自我。將精力投入到個人發展或其他興趣上，如工作、學習新技能或培養愛好，這有助於減少對婚外情的渴望。
尋求專業幫助。如果出軌的念頭非常強烈且難以自我控制，可能需要尋求心理諮詢或婚姻治療等專業幫助。
考慮後果。出軌可能會對家庭和個人生活產生嚴重的負面影響，包括破壞家庭關係和損害個人聲譽，在採取任何行動之前，考慮這些可能的後果。
出軌不僅可能對個人和家庭造成傷害，還可能對個人的道德和情感造成長期的負面影響，因此，在考慮出軌之前，務必深思熟慮並尋求更健康和建設性的解決問題的方法。