感官過載是一種狀態，當個體通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺這五種感官接收到的信息超過大腦能夠處理的能力時就會發生。這種情況下，大腦無法有效地處理和篩選傳入的信息，導致個體可能出現一系列生理和心理反應，例如：
生理反應：包括焦慮、易怒、壓力、恐懼、恐慌、身體緊張不適、大量出汗、失眠、睡眠質量低和疲勞等。
心理反應：可能包括攻擊性行為、避之不及的反應，甚至凍結反應，即在受到威脅時表現出來的靜止狀態。
感官過載可能由多種因素引起，包括：
生理因素：如疲勞、飢餓、脫水等，這些狀況都會影響大腦的正常功能。
環境因素：如嘈雜的聲音、強光、擁擠的空間等，這些過多的環境刺激可能導致感官過載。
心理因素：心理壓力、焦慮、恐慌等情緒也可能使人更容易感受到感官過載。
為了應對和預防感官過載，可以採取以下方法：
確保充足的睡眠和飲食均衡，適當進行鍛鍊，以保持身體和大腦的良好狀態。
減少刺激過多的環境，選擇安靜、舒適的場所。
合理利用隔音設備、調整光線等方式，減少外部刺激。
通過深呼吸、冥想等方法放鬆身心，緩解緊張和焦慮情緒。
讓感官休息，比如離開當前環境，給自己一些獨處的時間和空間。
分散注意力，如通過閱讀、聽音樂等方式轉移注意力。
重要的是要注意到，感官過載並不是一種疾病，而是一種由多種因素引起的暫時性狀態。通過適當的調整和管理，可以有效地應對和減少其帶來的不適感。