以下是一份感恩品格學習單：
1. 自我評估：你當前是否經常感恩自己生活中的某些方面？請列舉幾個。在這個基礎上，你認為自己在感恩方面可以如何提升？
2. 感恩練習：每天記錄下三件讓你感到感恩的事情。可以是生活中的小事，如一杯熱咖啡或一首美妙的歌曲。這些事情應該讓你感到幸福和滿足。
3. 角色轉換：嘗試從不同角度看待生活中的常見事物，如家人、朋友、工作等。嘗試理解他們的感受和需求，這將有助於你更加感恩。
4. 分享感恩：與他人分享你的感恩經歷，讓他們了解你的感激之情。這不僅可以幫助你培養感恩的習慣，還可以幫助你建立更深的聯繫和友誼。
5. 反思與調整：每周對自己的感恩練習進行反思，看看哪些方面做得不錯，哪些方面需要改進。根據反饋調整自己的行為和態度，逐漸形成感恩的習慣。
6. 正面思考：嘗試保持積極的心態，儘可能從生活中的挑戰和困難中尋找積極的一面。這有助於培養感恩的態度，因為你會更加欣賞生活中的美好事物。
7. 慶祝成功：每當自己成功完成一次感恩練習時，為自己慶祝一下。這可以是一種簡單的獎勵，如一份美食或一份禮物，讓自己感到自豪和滿足。
請記住，這只是一個基礎的學習單，你可以根據自己的需要進行修改和添加。同時，保持耐心和堅持，感恩品格的培養需要時間和努力。