如果感覺被跟蹤，可以採取以下措施：
保持冷靜。不要表現出恐慌，這可能會加劇跟蹤者的行爲。
觀察跟蹤者。注意跟蹤者的外貌特徵、衣着、行爲模式等，記錄下儘可能多的細節。
故意改變路線。可以故意繞道而行，觀察跟蹤者是否跟隨。
快速奔跑。在安全的情況下，可以嘗試快速奔跑以擺脫跟蹤者。
尋求幫助。向路人、保安或其他可靠人士求助，說明情況。
進入公共場所。儘量前往人多的地方，如商場、超市等，以便獲得更多幫助。
報警。儘快聯繫警察，並提供跟蹤者的相關信息和描述。
請記住，在採取這些措施時，確保個人安全是最重要的。