慢跑時的呼吸法主要包括以下幾點：
呼吸節奏。慢跑時，呼吸節奏應與步伐相配合。一般情況下，可以採取四步一吸、四步一呼的方式，這種節奏適合慢跑，有助於保持呼吸平穩，避免呼吸急促。
呼吸深度。呼吸不僅僅是吸入氧氣，還包括呼出二氧化碳。深呼吸有助於增加氧氣攝入量，減少二氧化碳的排出。呼氣比吸氣更重要，因為呼氣有助於將體內的廢氣排出。
腹式呼吸。腹式呼吸是一種有效的呼吸方式，它通過鼓起腹部和收縮腹部來增加氧氣攝入量。具體方法包括深吸氣鼓起肚子5秒，屏住呼吸1秒，然後慢呼氣回縮肚子5秒，重複練習5分鐘，以逐漸掌握。
呼吸方式。跑步時，應儘量用鼻子吸氣，用嘴呼氣。在低強度運動時，可以只用鼻子呼吸，而在高強度運動或寒冷天氣中，可以同時用鼻子和嘴呼吸。無論哪種情況，都應注意呼吸的節奏和深度，以適應運動強度和身體需求。
總之，慢跑時的呼吸法應與個人的步伐、體力狀況和運動強度相協調，以達到最佳的鍛鍊效果。