慢跑的速度

每小時5至8公里

慢跑的速度一般為每小時5至8公里。

這個速度範圍適用於大多數人，但具體速度可能會因個人差異而有所不同。例如，體能較好的人可能能夠保持在這個速度範圍內，而初學者或體能較差的人可能需要進行速度更慢的慢跑。重要的是根據個人的體能和健康狀況選擇合適的速度，並保持適度的運動強度。