慢跑鞋的主要作用包括：
緩衝性能。慢跑鞋的中底通常採用柔軟而有彈性的材料，能有效吸收落地時產生的衝擊力，減少關節和骨骼受到的衝擊。
支撐性能。慢跑鞋的中底或外底加入硬質或半硬質材料，增強穩定性和抗扭轉性能，防止腳部在跑步過程中過度內旋或外旋，避免運動傷害。
透氣性能。慢跑鞋的鞋面採用輕薄透氣的網眼或織物材料，保持腳部乾爽舒適，防止水泡或異味。
輕量化。輕量化的設計可以減輕跑步時的負擔，使跑步更輕鬆自如。
提供足夠的支撐。慢跑鞋有良好的支撐結構，通過合理設計，能夠穩定地支撐腳部，避免因缺乏足夠的支撐引起的關節疼痛等問題。
緩解肌肉疲勞和酸痛感。通過合理分布的腳掌墊，可以有效緩解運動帶來的肌肉疲勞和酸痛感。
保護雙腳免受傷害。慢跑鞋的鞋跟和鞋底都有較好的減震效果，能夠保護腳部免受跑步時產生的衝擊力。
綜上所述，慢跑鞋的設計旨在提高運動效率和舒適度，同時保護跑者的腳部和膝蓋免受傷害。