我姓宋，可以說：我姓宋，唐宋元明清的宋；我姓宋，唐詩宋詞的宋；我姓宋，大宋王朝的宋；我姓宋，送窮神的宋；我姓宋，梁山好漢宋江的宋。具體選擇哪種說法，依據個人喜好而定。
宋姓的起源有兩種主流說法：
一種可追溯到商朝的子姓。商王武丁曾封其子於宋地，建立宋國。周武王滅商後，宋國也被滅亡。後來周成王將宋地封給商紂王的庶兄微子啟之孫稽，為宋公，以承續商朝的祭祀。宋國在宋襄公時期成為春秋五霸之一，後來齊國滅宋，宋國的子孫便以國為姓，稱宋氏。這一支宋姓族人大多尊奉微子啟為得姓始祖，是非常古老的姓氏，史稱宋氏正宗。
另一種則源自春秋時期的姬姓。公子姬宋是春秋時期鄭國的貴族大夫，其後裔子孫有以先祖的名字為姓氏者，稱宋氏，世代相傳至今。
此外，宋姓還可能源於土家族和党項族等少數民族的漢化改姓。