我生氣的故事
那天，我和朋友約好了一起去公園散步。然而，當我到達公園時，卻發現我的朋友沒有在那裡等我。我感到非常失望和生氣，因為我已經提前安排好了時間，並且等待了很長時間。
我站在公園的入口處，心裡充滿了怒火。我開始想像各種可能的原因，比如我的朋友忘記了時間，或者有其他緊急事情需要處理。但是，這些想法並沒有讓我感到更好受。相反，我感到更加生氣和沮喪。
就在這個時候，一位陌生的老人走過來，問我為什麼看起來這么生氣。我告訴他我的故事，告訴他我等待朋友很長時間，但最終卻發現他們沒有在那裡等我。他聽完後，輕輕地拍了拍我的肩膀，說：“你看，你已經生氣了，而且你沒有讓這種情況繼續傷害你。你需要學習放下這個憤怒的情緒。”
這句話提醒了我。我意識到我正在浪費時間讓這件事情傷害我。我開始轉移注意力，專注於做一些有意義的事情，比如欣賞公園的美景或鍛鍊身體。我的憤怒慢慢消退，我也意識到和朋友之間的關係是非常重要的。最終，我們有機會解釋彼此之間的誤解，並且建立更加牢固的友誼。
這個故事教會了我控制自己的情緒是非常重要的。在遇到挑戰或失望時，我學會了尋找解決問題的方法而不是讓自己陷在負面情緒中。最重要的是，我發現我可以處理負面情緒，而不會讓它們毀掉我的生活。