戴姓的起源較為複雜，主要源於以下幾個方面：
宋國國君的諡號。周公姬旦平定三監之亂後，周成王封商紂王的庶兄微子啟於商的舊都商丘，建立宋國。宋國第十一位國君逝世後諡號為「戴子武公」，其子孫以號「戴」為氏，形成戴氏一族。
姬姓。據《百家姓》記載，戴姓起源於上古時期的姬姓。姬姓是黃帝的後代，黃帝被尊奉為中華民族的始祖。在西周時期，姬姓被封為諸侯國，成為周朝的重要支持者。後來，一部分姬姓子孫開始以職業為姓，其中就包括了「戴」姓。
戴國。春秋時期，有一個姬姓的戴國，位於現今的河南省民權縣東部或蘭考縣。戴國滅亡後，其國民以國名「戴」為姓。
此外，還有一些其他來源，例如殷商後裔改姓等。戴姓在歷史長河中分布廣泛，對政治、經濟、文化等方面產生了重要影響。