戴美瞳的方法涉及以下步驟：
確保雙手清潔，修剪好指甲，避免污染鏡片或劃傷眼睛。
區分美瞳鏡片的正反面，正面通常呈圓弧狀，反面則外翻，如果戴反了會感到不適，可以通過標記或觀察邊緣來區分。
使用配套的工具，如鑷子或帶吸盤的棒狀工具來攜帶和放置鏡片。
用一隻手的食指和拇指將上下眼皮分開，以充分暴露眼球，另一隻手將鏡片輕輕放在眼球表面。
保持眼睛睜開，並輕輕轉動眼球，使鏡片更好地貼合在角膜上，如果鏡片沒有立即吸附，可以嘗試輕輕閉上眼睛。
確保在整個過程中動作輕柔，避免損傷眼睛。
此外，戴美瞳時建議面對鏡子，確保視線清晰。摘取美瞳時也要保證雙手清潔，並使用正確的方法避免損傷眼睛。建議減少長時間佩戴美瞳，以減少對眼睛健康的潛在影響。