面對房貸壓力時，可以採取以下幾種方法來緩解壓力：
增加收入。嘗試換更好的工作、提升技能、投資理財等方式來增加收入。
節省開支。控制消費習慣，減少非必要開支，例如取消不必要的訂閱服務。
調整住房。可以考慮將自己的房子租出去，換住小一些的房子，或者將閒置房間出租。
出售或置換房產。如果當前房產價值較高，可以考慮出售併購買一箇價值較低的房產，或者將大房子換成小房子。
申請公積金貸款。如果符合條件，可以申請公積金貸款，以降低還款壓力。
協商還款計劃。與銀行協商調整還款計劃，如延長還款期限或改變還款方式。
減少債務。減少信用卡分期付款等無必要債務。
利用存貸通。如果你的銀行提供存貸通業務，可以將存款放在房貸銀行裏，用以抵扣貸款利息。
申請延期還款。如果暫時遇到經濟困難，可以申請房貸延期還款。
利用現有資產。考慮變賣一些不常用的資產以緩解短期財務壓力。
減少月供金額。通過重新貸款或轉按揭等方式，可能可以降低每月的還款金額。
這些方法應根據個人具體情況和銀行政策靈活運用。在採取任何行動前，建議詳細諮詢專業人士或銀行工作人員。