手擠奶收集的方法主要包括以下幾個步驟：
準備一箇舒適的環境和容器。新媽媽需要找一箇舒適的椅子，並準備一箇容器用於盛接擠出的乳汁。
洗手並熱敷乳房（可選）。在開始之前，應先洗淨雙手。某些人可能會選擇用溫水沾溼的布熱敷乳房，以幫助乳汁的生成。
擠奶姿勢。坐在椅子上，上半身稍微向前傾，以便於收集乳汁。將拇指放在乳頭上方，其餘四指呈C形托住乳房，保持乳房穩定。
擠奶動作。使用拇指和食指輕輕擠壓乳房，從乳暈下方開始，然後逐漸向胸壁方向移動。重複擠壓和放鬆的動作，直到乳汁開始流出。
移動和按摩乳房。在乳房的不同區域進行按摩和擠壓，以確保乳汁均勻流出。可以逐漸移動手指，覆蓋整個乳房區域。
交替進行。對兩側乳房重複上述動作，交替進行擠奶，直到不再有乳汁泌出。
儲存乳汁。將擠出的乳汁倒入事先準備的容器中。
注意，擠奶時不要過於用力，以免傷害乳房或導致乳汁流量減少。如果可能的話，可以在擠奶時播放輕音樂或進行其他放鬆活動，以幫助放鬆身心。