打呼嚕的人可以選擇以下幾種枕頭來改善睡眠質量和減少打呼嚕的情況：
記憶海綿枕頭。記憶海綿枕頭可以根據頭部形狀提供良好的支撐，有助於保持頸部和頭部的正常對齊，減少呼吸道阻塞的可能性。
頸椎枕頭。這種枕頭提供額外的頸部支撐，有助於保持頸部的自然曲線，減少壓力和張力。
抗過敏枕頭。如果過敏是打呼嚕的原因之一，可以選擇防過敏枕頭，以減少過敏原對呼吸道的影響。
可調節枕頭。一些枕頭允許調整其高度或硬度，以適應個人的需求和舒適度。
反重力枕頭。這種枕頭設計可以提升頭部，幫助保持呼吸道通暢，減輕打呼嚕的情況。
蕎麥枕、乳膠枕。這些軟硬適中的枕頭有助於改善鼻腔引流，使呼吸更加順暢，從而改善打呼嚕。
此外，還可以選擇一些專業的枕頭品牌，如TEMPUR頸枕、The Purple Pillow、Avocado Green Pillow等，這些枕頭通常具有高品質的材料和設計，旨在幫助停止打鼾。