打坐冥想是什麼

結合靜坐和專注的訓練方法

打坐冥想是一種結合靜坐和專注的訓練方法，旨在達到身心平衡和內心寧靜的狀態。

打坐冥想通常涉及閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在特定位置上，並儘量不思考任何事情。打坐冥想可以在瑜伽、佛教、道教等多種傳統中找到，尤其在佛教禪宗中作爲一種重要的修行方法。打坐冥想不僅被認爲是一種養生健身的方法，還能促進身心健康、提升意識和內在成長。