打腹肌有什麼用

打腹肌，也就是鍛鍊腹肌，對身體有多方面的益處。以下是詳細介紹：

鍛鍊腹肌有助於提高身體的抵抗力和免疫力。

鍛鍊腹肌對腰椎的穩定性有利，有助於保護脊柱。

鍛鍊腹肌可以改善腸胃功能，有助於排便，預防便秘。

鍛鍊腹肌對男性性能力和性技巧有積極的作用。

鍛鍊腹肌有助於增強肌肉力量，提高身體的代謝率，從而促進減肥和預防肥胖。

鍛鍊腹肌可以增強自信心和意志力。

鍛鍊腹肌有助於改善睡眠質量。

需要注意的是，鍛鍊腹肌時要適度，避免過度用力導致肌肉或內臟受傷。