扣球練習可以分爲以下幾個步驟：
助跑練習。開始時，可以徒手進行步法練習，重點在於左右左的節奏和協調性。熟練後，可以增加速度，並在不同的環境中進行練習，如在教學樓、食堂、宿舍等地方走動時，保持這種節奏。
助跑結合起跳。無球徒手進行起跳練習，注意起跳時的動作，確保身體向上而不是向前移動。可以通過摸籃筐和籃板來訓練自己的起跳和落地方位。
原地打固定球練習。這個動作有助於建立正確的人球關係。練習時，要注意軀幹的旋轉和屈曲，感受手臂的鞭打動作，找到手掌包球、手腕前壓的感覺。
原地自拋自扣練習。找一箇牆面，練習自己拋球並向下擊打。重點在於全身協調發力，手臂鞭打和包球的感覺。
空中擊打固定球練習。在助跑、起跳和擊球沒有問題後，可以讓夥伴舉起球，進行扣球動作的練習，保持動作不變形。
扣拋球練習。讓夥伴給你拋球，開始掌握球的落點和自己助跑和起跳的時機。
完整動作練習。根據二傳的出球速度和高度，綜合判斷球的落點，選擇適合的節奏和助跑路線進行扣球練習。
此外，初學者可以對着牆練習手腕擊球的感覺，逐漸提高球的拋高和結合上步，形成完整的扣球動作。