扣球的方法主要包括以下幾個步驟：
準備姿勢。兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。
判斷和助跑。首先對一傳進行判斷，然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳的前面，腳尖稍向內扣，膝關節彎屈。
起跳和空中擊球。在跨出最後一步時，兩臂應儘量後擺，身體重心逐漸降低，在兩腳用力蹬地起跳的同時，兩臂迅速上擺，帶動身體上跳，保持空中平衡。起跳後，挺胸抬頭成反弓形，利用收腹帶動手臂快速向前上方揮動，用力甩腕往下扣球。
落地。完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應儘量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。
除了這些基本步驟外，扣球時還需要注意以下幾點：
選擇合適的扣球時機。當對手回球質量不高、線路不夠刁鑽時，或對手身體位置不佳、無法有效防守時發起扣球。
掌握正確的扣球手法。用手指控制拍面，用腕力控制手臂的力量，根據回球的線路和高度調整拍面角度和力量大小。
練習時注意安全。避免受傷，多進行模擬比賽練習，提高實戰能力。
觀察對手的回球路線和高度。以便更好地調整拍面角度和力量大小。
練習反應速度和判斷能力。
通過這些步驟和注意事項的練習，可以有效地提高扣球技巧和比賽中的表現。