心理承受能力差通常表現為個體在面對壓力、挫折或困難時感到難以應對或恢復。改善心理承受能力差的方法包括：
樹立自信。通過增加人際交往、學習溝通技巧、挑戰自己等方式來增強自信心。
建立良好的心態。面對挫折時，保持積極的心態，不過分沉浸在負面情緒中，參加挑戰性的活動或運動項目來提高心理承受能力。
調整環境。避免長期處於高壓環境，適時改變生活或工作環境。
改善自我認知。通過自我反省和認知行為療法來改善對自我價值的認知。
家庭和社會支持。尋求家人、朋友和社會的支持，通過傾訴和分享來減輕心理壓力。
專業幫助。在必要時尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助，進行專業的疏導和治療。
此外，改善心理承受能力還需要時間和實踐，建議根據個人情況選擇合適的方法進行嘗試和調整。