日常的抗氧化方法包括：
飲食調整。多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是富含抗氧化物質的食物，如藍莓、桑葚、西紅柿、胡蘿蔔等，這些食物中含有豐富的維生素C、維生素E和植物抗氧化物質。
選擇抗氧化護膚品。使用含有抗氧化成分的護膚品，如富含維生素C、維生素E或植物提取物的產品，以增強皮膚的保護和修復能力。
避免污染和過度日照。減少吸菸和強烈日照，避免環境污染對皮膚的傷害。
適量運動。保持適當的運動量，以維持身體的健康狀態，過量運動可能增加氧化應激。
補充抗氧化劑。在醫生指導下，適量補充抗氧化劑補劑，如維生素C和維生素E。
控製糖分攝入。減少糖分攝入，避免其對皮膚和身體的負面影響。
補充特定營養素。如茄紅素、蝦青素、薑黃素等，這些營養素具有強大的抗氧化作用。
減輕壓力。通過適當的方式減輕生活壓力，因為長期壓力也可能導致氧化應激。
這些方法可以幫助身體和皮膚抵抗氧化應激，延緩衰老，保持健康。