拉班力效八大元素

拉班力效八大元素是：

輕與重

快與慢

阻塞與延伸

流暢與限制流暢

這些元素是力效概念中的關鍵組成部分，它們相互矛盾、相互依存、相互促進，共同構成了舞蹈動作的質量和表現力。