拉筋拍打是什麼

拉筋拍打是一種結合了拉伸和拍打動作的自我保健方法。

它通過拉伸身體的筋膜和肌肉，以及用手或工具拍打身體特定部位，來促進血液循環，舒緩肌肉和筋膜的緊張，增強免疫力和自愈能力。這種方法被認爲可以改善多種疾病的症狀，包括勞損性疾病、風溼痹痛、頸椎病、肩周炎、腰間盤突出、坐骨神經痛等。拉筋拍打還可以疏通經絡，平衡身體的陰陽，從而促進健康和預防疾病。

需要注意的是，拉筋拍打的力度和方法應該適度，以免造成身體傷害。在進行拉筋拍打時，可能會出現疼痛、紅腫等反應，這些都是身體在調整和恢復過程中的正常現象。