拔河比賽的攻略主要包括以下幾點：
正確姿勢。拔河時，重要的是將力量集中在腿部和腰部，而不是手臂。保持身體重心低，儘量向後傾斜，與地面形成45度角。確保重心落在支撐點的後面，避免臀部過分突出。
團隊協作。拔河是一項團隊運動，需要所有隊員的協同合作。通過聽從指揮和一致用力，可以充分發揮團隊的力量。
隊形安排。隊員的站位應由高到矮排列，這樣可以使力量更加統一和集中。重量較重的人應排在隊伍的後方，有助於增加隊伍的總拉力。
握繩技巧。正確的握繩方法是將繩子從腰際繞過，雙手緊握繩子，確保雙手與繩子之間的摩擦力足夠，以避免用力時滑脫。
心理戰術。保持堅定的眼神和統一的動作可以顯示團隊的力量和決心，對對手產生心理壓力。
比賽策略。面對強大的對手時，可以使用長口令來增強團隊的耐力和士氣。
安全與熱身。確保每個隊員都了解並能夠正確運用拔河的技巧和姿勢。在比賽前充分熱身，以預防運動傷害。
適時休息與補充水分。在長時間的比賽中，適時休息和補充水分對於保持體力和提高表現至關重要。
以上各點結合了團隊的力量、技巧、策略和安全措施，對於提高拔河比賽的表現至關重要。