拘留所對被拘留人的日常生活和活動有嚴格的規定和安排，以下是在拘留所中可能經歷的活動：
日常起居。需要整理個人床鋪和衛生，通常會安排值日，分為白班和夜班。
學習和教育。被拘留人需要在拘留所內學習相關法律知識，一些拘留所可能組織文體活動。
會見家人。在得到許可的情況下，家屬可以探視。
生活必需品。拘留所會提供生活必需品，但非必需品如奢侈品等不會被接收。
法律和道德教育。拘留所會對被拘留人進行法律、道德等方面的教育。
拘室外活動。被拘留人每日應保證不少於2小時的拘室外活動時間。
以上活動的具體內容和實施方式可能因地區和拘留所的不同而有所差異。