根據搜尋結果，提高性生活中持久力的方法包括：
鍛鍊身體。進行有氧運動如跑步或游泳，以及力量訓練來增強核心肌群，有助於提高身體的耐力和持久力。
改變性愛姿勢。選擇消耗體力較少的姿勢，如女上位或側位，可以幫助延長持久時間。
調節情緒。通過放鬆練習、冥想或呼吸練習等方法緩解情緒壓力，有助於延長性愛時間。
加強性愛前戲。延長前戲時間，增加雙方的興奮和快感，可以減少緊張感，延長性愛時間。
使用保險套。不僅可以保護健康，減少交叉感染機會，還可以降低陰莖的敏感度，延長勃起時間。
進行特定部位的鍛鍊。如臀部肌肉鍛鍊、提肛鍛鍊、深蹲運動等，可以提高括約肌力量和強度，改善陰莖勃起時間。
飲食調整。多食用有益於性功能的肉類和蔬菜，保證營養均衡。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等，可以延長性生活時間。
心理調節。包括動停法、注意力的轉移等技巧，有助於控制射精衝動。
需要注意的是，以上方法的效果可能因人而異，建議在專業醫生的指導下採取適當的方法來改善持久力，特別是涉及藥物治療時。