按摩是一種通過手法刺激皮膚、肌肉和穴位來促進身體健康和放鬆的方法，包括多種手法，如按、摩、推、拿、揉、搓、點、叩等。按摩的正確方法不僅取決於使用的具體手法，還取決於按摩者的技巧和力度。以下是一些常見按摩手法的詳細介紹：
按法。用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。
摩法。用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦。
推法。用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
拿法。用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨後又放下。
揉法。用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
搓法。用單手或雙手搓擦肢體。
點法。用單指使勁點按穴位。
叩法。用掌或拳叩打肢體。
在進行按摩時，應保持雙手清潔，避免佩戴首飾，以免傷害到被按摩者。在全身按摩時，要注意按摩方向，通常順著血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由輕到重。此外，某些特定手法（如撥法和扳法）應由專業人士操作，以避免引起不良後果。在特定部位（如頭部、頸部和腳部）進行按摩時，可以採用特定的手法和步驟，如頭部按摩可以幫助放鬆頭皮和促進血液循環，頸部按摩可以緩解緊張的肌肉。