挫折復原力是指在面對挫折和困難時，個體能夠保持自信和能量，並尋找平衡的能力。以下是一些有助於在人生中找到平衡自信與能量的方法：
1. 積極心態：保持樂觀、積極的心態，相信自己能夠克服困難。在面對挫折時，將它們視為成長的機會，而不是打擊或失敗。
2. 自我關愛：在面對挫折時，自我關愛是非常重要的。通過照顧自己的身體和心理健康，例如運動、放鬆、冥想和睡眠，可以提高自信和能量水平。
3. 建立支持系統：尋找支持你的人，例如家人、朋友、同事或專業人士。與他們分享你的感受和困擾，獲得他們的支持和建議。
4. 學會放手：有時，我們無法控制所有事情。學會放手那些無法改變的事情，將精力集中在我們可以控制的事情上。
5. 自我反思：反思自己的行為和決策，了解自己的優點和缺點，以及如何更好地應對挫折。這將幫助你了解自己的情緒和思維模式，從而更好地調整自己。
6. 尋求專業幫助：如果你感到無法應對挫折或壓力，尋求專業幫助是很重要的。心理諮詢師或心理醫生可以幫助你處理情緒問題，並提供有效的解決方案。
7. 制定目標：設定明確、可實現的目標，並為實現這些目標而努力。這將幫助你保持動力和方向，並在實現目標的過程中獲得成就感。
8. 保持健康的生活習慣：保持健康的生活習慣，例如健康的飲食、適度的運動和充足的睡眠，可以提高你的身體和心理健康水平。
通過以上方法，你可以在人生中找到平衡自信與能量，從而更好地應對挫折和困難。