捏胸方法通常包括以下幾種：
旋轉按摩法。使用手指呈網狀輕觸乳房，以小圓圈形式按摩整個乳房，以促進血液循環和新陳代謝。
撫揉按摩法。用整個手掌輕柔按摩乳房，可以輕輕捏住軟組織並稍微提升。
擠壓按摩法。使用手掌從乳房下方輕壓至乳頭，促進血液循環。
推按乳房。用手指指腹揉捏乳頭，形成圓圈圈住整個乳房組織，輕輕推向乳頭。
點按揉胸法。用手指輕輕壓住乳房周圍，輕輕點壓，以緩解胸部疲勞。
手掌撫摸法。手掌平鋪，五指併攏，一隻手放在胸部上方，另一隻手放在下方，輕輕推動。
異性撫摸法。伴侶的手進行按摩，可能促進乳房血液循環和增大。
拿捏按摩法。用手指在乳房底部開始，慢慢推向乳頭，或用手指在乳房周圍畫圓圈。
沐浴按摩法。利用花灑的溫水或冷水交替沖洗胸部，之後使用滋潤露按摩。
這些方法可以幫助促進血液循環，改善乳房健康，但應注意力度適中，避免過度用力造成傷害。同時，建議在專業醫生的指導下進行按摩。