揉方法是一種常見的中醫按摩手法，根據著力部位的不同，主要有以下幾種：
掌揉法。用手掌或掌根著力於體表施術部位，做輕柔和緩的環旋活動。可以單掌操作，也可以雙掌重疊施術。
魚際揉法。用大魚際或小魚際著力於體表施術部位，做輕柔和緩的環旋活動。
指揉法。用手指著力於施術部位，做輕柔和緩的環旋活動。常用的有拇指揉法、中指揉法，以及用示、中指著力的二指揉法。
前臂揉法。用前臂的尺側著力於體表施術部位，用力做環旋揉動或左右揉動。
肘揉法。用肘著力於體表施術部位，做環旋揉動。
揉法的操作頻率和強度可以決定手法的補瀉作用，例如急揉為瀉、緩揉為補，重揉為泄，輕揉為補。揉法具有疏通經絡、行氣活血、健脾和胃、消腫止痛的功效。輕柔緩和，適用於全身多個部位，如頭面部、胸腹部、頸肩、腰背部、四肢關節部等。主要用於頭痛、睡眠質量差、情緒緊張、腹部不適、長期不排便、頸肩腰背部與四肢關節部位的不適。例如，指揉頭面部可以疏通經絡、鎮靜安神，緩解頭痛、睡眠質量差、減輕情緒緊張；掌揉腹部可以健脾和胃、消積導滯，調理胃腸功能，緩解腹部不適、便秘；魚際揉四肢關節的腫痛處，可行氣活血，消腫止痛；掌根揉腰背部可以疏通經絡、行氣活血，減輕腰背部的疼痛不適；前臂揉頸肩部肌肉豐厚處，可放鬆肌肉、行氣活血，減輕頸肩部的緊張感；肘揉臀部可以疏通經絡、行氣活血、放鬆肌肉。