握力圈是一種簡單的手部鍛鍊工具，它具有多種益處：
增強手指靈活性：通過不斷地抓握動作，握力圈可以幫助增強手指的靈活性。
促進血液循環：使用握力圈有助於改善手骨的血液循環，減少手臂痳木症的發生。
預防心臟病：握力圈鍛鍊不僅能增強心臟收縮能力，還可以起到預防心臟病猝發的作用。
改善心情：通過緩解壓力和改善心情，握力圈鍛鍊對心理健康也有積極影響。
促進手部疾病康復：對於手部疾病患者，握力圈鍛鍊也有助於疾病的康復。
訓練手腕和手臂力量：握力圈可以用來鍛鍊手勁，對鍛鍊手臂肌肉和手指握力非常有益。
增強體質：經常練習握力器可以讓手臂變得更加粗壯和有力，增強個人體質。
調節體內臟器官：鍛鍊握力器可以調節體內的臟器官，如心臟、脾臟、肝臟、腎臟等，提高生理功能。
促進骨骼發育：對於正在生長發育的兒童，握力圈鍛鍊可以促進骨骼的發育，加快生長發育速度。
使用握力圈時，應根據個人的握力大小選擇合適的握力圈，以免過度用力或不足用力影響鍛鍊效果。初次使用時，建議不要練習時間過長，以免造成不適。