握固睡眠是一種傳統的養生方法，旨在通過特定的手部姿勢來幫助改善睡眠質量。以下是關於握固睡眠的詳細介紹：
握固的方法：
將大拇指彎曲，抵住無名指的指根。
其他四個指頭也彎曲，兩手握固。
這個動作可以在坐車、看電視或者睡覺前進行，有助於調節精神。
握固的作用：
握固能夠幫助集中注意力和精神，起到安眠的作用。
通過握固，可以收攝精神，讓思維安靜下來，從而改善失眠。
握固還能刺激手部穴位和經絡，特別是手太陰肺經和手心的心包經，有助於調節心臟功能，平穩心神，安撫情緒，放鬆身心。
握固的適用人群：
適合入睡困難、睡眠不實、經常做夢、醒得特別早、醒了以後不容易再睡著的人群。
其他輔助方法：
呼吸調節也是一個有效的輔助方法。在睡覺前，可以閉上雙眼，集中注意力在後腦勺部位，緩緩地吸氣、略停、呼氣，以此來放鬆身心。
綜上所述，握固睡眠是一種結合手部姿勢和呼吸調節的養生方法，旨在幫助改善睡眠質量。