撕拉麵膜的使用頻率取決於多種因素，如面膜的類型、肌膚類型以及肌膚狀況。一般來說，撕拉麵膜不宜頻繁使用，因為過度清潔可能會導致角質層變薄，進而引發一系列皮膚問題。
普通撕拉麵膜：建議一周使用1到2次。對於油性肌膚，三周使用2次；對於乾性肌膚，每月使用1次或完全不用。
特定類型撕拉麵膜（如保濕型、滋潤型、美白型）：使用頻率分別為每周2到3次、每周不超過2次、2到3天一次。
肌膚狀況：如果皮膚狀況良好，可以一周使用一次；若皮膚問題較多，可適當增加使用頻率，但應避免連續每天使用。
總之，撕拉麵膜的使用應根據個人肌膚類型和狀況適當調整，避免過度使用以免傷害皮膚。