攀枝花一日游的好玩地方有：
攀西大裂谷：攀枝花最著名的自然景觀之一，可以感受大自然的壯麗與遼闊，並欣賞到各種奇特的岩石和植被。
攀枝花博物館：收藏了大量的歷史文物和珍貴資料，是知識的洗禮和文化的薰陶的好地方。
米易梯田：作為攀枝花的一大農業景觀，可以親身體驗農耕文明的魅力，並感受勞動人民的智慧和勤勞。同時，這裡也是攝影愛好者的天堂。
紅格溫泉：這裡的溫泉水質優良，對身體健康有著很好的保健作用。在這裡可以放鬆身心，洗去一天的疲憊。
攀枝花夜市：匯聚了各種特色小吃和美食佳餚，可以滿足味蕾需求，同時感受當地的生活氣息和文化氛圍。
此外，還有格薩拉生態旅遊區、二灘風景區、花舞人間景區、漁門島、二灘水電站觀景台、攀枝花中國三線建設博物館、竹湖園等也是攀枝花一日游的好去處。
以上推薦僅供參考，具體遊玩安排還需根據個人興趣和時間來決定。在遊玩過程中，請注意安全並保護環境。