支鏈胺基酸（BCAA）的食物來源主要包括：
肉類：如牛肉、羊肉、豬肉等，特別是胸肉和腿肉。
家禽肉：如雞肉、火雞肉等，也是支鏈胺基酸的良好來源。
魚類：如鮭魚、鮪魚等富含蛋白質的魚類。
蛋類：雞蛋是蛋白質來源，也含有支鏈胺基酸。
乳製品：如牛奶、優酪乳、乳酪等，特別是亮氨酸。
大豆及其製品：如豆腐、豆漿等，是植物性蛋白質的良好來源。
其他食物：如糙米、豆類、堅果、全麥等，也是支鏈胺基酸的來源。
以上食物中，支鏈胺基酸的含量和比例各有不同，建議根據個人營養需求和口味偏好選擇合適的支鏈胺基酸食物來源。