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收功方法

收功是練功過程中的一個重要環節,旨在將聚集在局部的內氣分散到全身,並排除多餘的內氣,常用的收功方法包括:

凝神靜養。在自然呼吸的狀態下,全身放鬆,大腦保持寧靜,持續幾分鐘。

開合呼吸。雙手心扶按在丹田處,進行開合呼吸,先腹式呼吸,隨後提手至頸前,反覆進行。

按摩拍打。兩掌相互摩擦至熱,進行體表按摩,從頭面開始,如浴面、擦鼻、按眉、摩耳等部位。

搓面和梳頭。先用搓熱的雙手輕輕搓臉,再用手指從髮際梳到脖頸根部。

燙眼和轉眼。用搓熱的雙手輕輕捂住眼睛,再轉動眼球進行鍛鍊。

搓鼻子和叩齒。用兩手拇指指骨外側從鼻根搓至迎香穴,交替進行,同時輕輕叩擊上下齒。

這些方法可以幫助身體從練功的狀態過渡到日常活動狀態,促進內氣的平衡和身體的恢復。