收核心的方法有多種，主要包括以下幾種：
腹式呼吸法。保持背部挺直，身體在中立位，通過鼻子吸氣使肚子隆起，像氣球一樣，然後用嘴巴呼氣，肚子往內收縮，肋骨隨之下沉。吸氣時儘量擴張腹部，呼氣時腹部收縮，可以輔助手摸在肚皮上，咳嗽或假笑一下，以幫助感受核心收緊的感覺。
靠牆站立法。頭、肩、背、臀、小腿、腳跟緊貼牆壁，胸腔儘量貼牆，進行深呼吸，想像自己是一棵大樹，隨著呼氣，腹部收縮。
仰臥呼吸法。屈膝仰臥，腰背緊貼墊面，進行深呼吸，保持骨盆、腰背、胸廓不動，腹部繃緊。
平板支撐。保持肘關節和肩關節與身體成直角，在地板上俯臥，用腳趾和前臂支撐體重，保持身體挺直。
模仿動物聲音。如吹蠟燭、模仿小蛇的「嘶」聲、拽拽的冷哼聲等。
日常活動中的核心收緊。如跳繩等運動中也能感受到核心的收緊。
這些方法可以幫助你在日常生活中或運動中更好地感受到並收緊核心。