放縱餐是什麼

放縱餐是在節食或健康飲食計劃中，有意地暫時放鬆對飲食的限制，選擇享用一頓或一餐高熱量或非健康的食物。這是在減肥期間堅持一段飲食控制後，給自己來一次高能量高碳水化合物的飲食，喫減肥不能喫但又很想喫的東西。放縱餐的目的是爲了讓身體產生一種假象認知，保持燃脂狀態，因爲長期適應低熱量食物後，身體代謝和脂肪燃燒的效率會降低。但需要注意的是，放縱餐並不意味着可以頻繁地放縱，應該控制量，避免在飢腸轆轆時喫，否則可能會停不下來，就成了暴食。